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	<title>SonhosBr Receitas</title>
	<link>http://receitas.sonhosbr.com.br</link>
	<description>Um Blog onde você encontra as melhores receitas online...</description>
	<pubDate>Sun, 18 May 2008 16:03:51 +0000</pubDate>
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		<title>Sopa de cebola light</title>
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		<pubDate>Wed, 26 Mar 2008 16:00:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Receitas Diet/Light]]></category>

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		<description><![CDATA[



INGREDIENTES:
1 colher de sopa de margarina light
2 colheres de sopa de farinha de trigo
4 cebolas médias cortadas em fatias
100 g de queijo suiço ou similar
6 copos de água
3 cubos de caldo de carne
Pão frances em fatias 
MODO DE PREPARO:
Dissolver a margarina numa panela, dourar a cebola.
Acrescentar a farinha.
Quando a farinha começar a dourar, adicionar a [...]]]></description>
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		<title>Enrolado de palmito</title>
		<link>http://receitas.sonhosbr.com.br/2008/03/25/enrolado-de-palmito/</link>
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		<pubDate>Tue, 25 Mar 2008 16:00:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Receitas Diet/Light]]></category>

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INGREDIENTES:
1 lata de palmito
1 fatia de peito de peru, cortada um pouco mais grossa que de costume
Molho branco
Queijo parmesão ralado 
MODO DE PREPARO:
Enrole cada palmito com uma fatia de peito de peru.
Coloque numa forma refratária.
Cubra com molho branco de caixinha ou feito em casa.
Adicione queijo ralado e leve ao forno para gratinarSirva com arroz branco [...]]]></description>
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		<title>Panqueca de couve - flor</title>
		<link>http://receitas.sonhosbr.com.br/2008/03/24/panqueca-de-couve-flor/</link>
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		<pubDate>Mon, 24 Mar 2008 16:00:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Receitas Diet/Light]]></category>

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		<description><![CDATA[



INGREDIENTES:
1 ¼ de xícara (chá) de couve - flor cozida, cortada em miúdos
½ colher (sopa) de óleo de girassol
1 ovo
1 pitada de sal
½ cebola picadinha
½ colher (chá) de fermento em pó
Queijo ralado e cheiro verde são opcionais 
MODO DE PREPARO:
Bater todos os ingredientes em um liquidificador até ficar uma massa uniforme.
Colocar a massa numa frigideira [...]]]></description>
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		</item>
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		<title>Lasanha verde light</title>
		<link>http://receitas.sonhosbr.com.br/2008/03/23/lasanha-verde-light/</link>
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		<pubDate>Sun, 23 Mar 2008 16:00:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Receitas Diet/Light]]></category>

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		<description><![CDATA[



INGREDIENTES:
1 pacote de massa pronta de lasanha verde
500 g de ricota
1 cebola grande ralada
500 g de carne moída
Azeite
Sal a gosto
3 tomates grandes 
MODO DE PREPARO:
Molho:
Coloque meio litro de água para ferver em uma panela.
Adicione os tomates por cinco minutos, retire - os e bata - os no liquidificador, até formar uma pasta cremosa, separe - [...]]]></description>
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		</item>
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		<title>Pasta light de frango</title>
		<link>http://receitas.sonhosbr.com.br/2008/03/22/pasta-light-de-frango/</link>
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		<pubDate>Sat, 22 Mar 2008 16:00:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Receitas Diet/Light]]></category>

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		<description><![CDATA[
INGREDIENTES:
200 g de ricota
150 g de peito de frango cozido e desfiado
1 copo de iogurte desnatado
Uma pitada de sal
Salsinha picada a gosto
1/2 cebola pequena picada
Noz - moscada ralada na hora
Pimenta - do - reino moída na hora 
MODO DE PREPARO:
Bata a ricota e o frango no triturador, sem deixar virar uma pasta.
Acrescente o iogurte e [...]]]></description>
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		</item>
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		<title>Sopa de agrião light saudável e gostosa</title>
		<link>http://receitas.sonhosbr.com.br/2008/03/21/sopa-de-agriao-light-saudavel-e-gostosa/</link>
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		<pubDate>Fri, 21 Mar 2008 16:00:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Receitas Diet/Light]]></category>

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		<description><![CDATA[
INGREDIENTES:
1 cebola média picada
1 cenoura picada
1 l de água mineral
1 maço pequeno de agrião picado com o caule
1 colher (sopa) de missô (pasta de soja fermentada) 
 MODO DE PREPARO:
Refogue a cebola e a cenoura em um pouco de água.
Adicione o restante da água e o agrião picado.
Tampe e cozinhe por 10 minutos em fogo [...]]]></description>
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		<title>Bacalhau light</title>
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		<pubDate>Thu, 20 Mar 2008 16:00:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Receitas Diet/Light]]></category>

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		<description><![CDATA[
INGREDIENTES:
1 kg de bacalhau cortado em pedaços, deixado de molho de um dia para o outro trocando a água sempre
1 kg de batatas cortadas em quatro
3 colheres de sopa de alcaparras
2 dentes de alho amassado
½ xícara de azeitona verde picada
½ xícara de uva passas brancas
3 colheres de sopa de salsinha 
MODO DE PREPARO:
Em uma uma [...]]]></description>
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		</item>
		<item>
		<title>Bolinho de chuva light</title>
		<link>http://receitas.sonhosbr.com.br/2008/03/19/bolinho-de-chuva-light/</link>
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		<pubDate>Wed, 19 Mar 2008 16:00:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Receitas Diet/Light]]></category>

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		<description><![CDATA[
INGREDIENTES:
2 colheres de sopa de iogurte natural desnatado
6 colheres de sopa de adoçante de forno e fogão
1 colher de sopa de açúcar
2 ovos
1 colher de sopa de fermento em pó
2 1/2 xícaras de farinha de trigo
1 colher de chá de canela em pó
1/2 colher de chá de sal light
1 xícara de chá de leite desnatado
Óleo [...]]]></description>
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		</item>
		<item>
		<title>Bolo simples de chocolate light (liquidificador)</title>
		<link>http://receitas.sonhosbr.com.br/2008/03/18/bolo-simples-de-chocolate-light-liquidificador/</link>
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		<pubDate>Tue, 18 Mar 2008 16:00:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Receitas Diet/Light]]></category>

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		<description><![CDATA[
INGREDIENTES:
1 xícara (chá) de leite desnatado morno
3 ovos
3 colheres (sopa) cheias de margarina light derretida
1 xícara (chá) de açúcar light
1 xícara (chá) de nescau light
2 1/2 xícaras (chá) de farinha de trigo
1 colher (chá) de bicarbonato ou uma colher (sopa) de fermento em pó 
MODO DE PREPARO:
Bata no liquidificador, a margarina e ovos.
Acrescentar o leite, [...]]]></description>
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		</item>
		<item>
		<title>Bolo duo pascoal</title>
		<link>http://receitas.sonhosbr.com.br/2008/03/17/bolo-duo-pascoal/</link>
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		<pubDate>Mon, 17 Mar 2008 16:00:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Receitas Diet/Light]]></category>

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		<description><![CDATA[
INGREDIENTES:
300 g de bolo light sabor abacaxi
300 g de bolo light sabor chocolate 
Recheio e cobertura: 
1 1/2 lata de leite condensado light
1 medida da lata (leite condensado) de leite desnatado
1 colher (sopa) de amido de milho
5 gotas de essência de baunilha
1 xícara (chá) de abacaxi cortados em cubos
2 gemas 
MODO DE PREPARO:
Para a massa: [...]]]></description>
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